Les postures-asanas traditionnelles du Hatha Yoga renforcent l’endurance, la force, la souplesse et elles génèrent de la chaleur dans le corps. Les séquences d’asanas permettent de bouger avec fluidité et d’adapter la respiration, d’explorer la relation entre le mouvement et l’immobilité, et aussi la relation entre le corps et l’esprit.
Certaines postures plus douces sont réparatrices, elles permettent de se détendre et d’apprécier le moment présent. Elles vous donnent ainsi conscience et silence de l’esprit.
Les cours se concentrent également sur l’alignement correct du corps durant les étirements. Les mouvements conscients et les poses équilibrées stimulent la vitalité dans le corps. Les postures de Yoga aident également à étirer et renforcer la colonne vertébrale.
Avec le Yoga, vous apprenez l’art de la conscience corporelle dans votre vie quotidienne. Cette pratique est une excellente façon de garder votre corps et votre esprit en bonne santé.
